2020/06/09晴れ、本年最高気温、セロトニン出ろ！

今日も今日とても暑いですね〜☀️

空気は梅雨っぽい湿り気がありながら気温はガッツリ上がってきてますね💦
昼の外出は控えたい…

と、言いたいところですが！
太陽の光を浴びるのはとても大切なのだそうですね！

体の中でセロトニンが活発に生成されていくそうです！


セロトニンについては厚生労働省や他にも詳しいことが書いてあるHPがあったので貼り付けておきます♪
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-074.html

https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/
20〜30分程度で朝日を浴びるのが特に良いそうです！

詳しくは引用元のリンク先記事を読んでください♪

自粛で体に違和感があったら運動と合わせて紫外線に注意しながらの日光浴もイイかもしれませんね！

ロックボンバーの徒然なるままに気付きブログ☆

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